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考前幾天注意事項(xiàng)(★★★★★)
1、 考試前3-5天應(yīng)將生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)。保持自己的作息習(xí)慣不要改變,一般晚11點(diǎn)前要上床休息,早晨7點(diǎn)左右起床較為合適。如有午休習(xí)慣,面試當(dāng)天中午要有適當(dāng)?shù)男菹?chǎng)所。睡前用溫水洗澡或者聽舒緩的音樂,有助于睡眠。
2、 保持良好的飲食習(xí)慣。原則上不改變自己的習(xí)慣,合理搭配豆類、谷物、魚、蛋、奶、肉、蔬菜等,不吃刺激性食物,不偏食、暴食,要按時(shí)吃好一日三餐。
3、 做好防寒保暖工作,保證身體健康。春夏季節(jié)氣候多變,合理調(diào)整穿著,多喝水多運(yùn)動(dòng)。
4、 準(zhǔn)備一套大方得體的面試服裝(不得穿制服或穿戴有特別標(biāo)志的服裝,否則違紀(jì))。提前一周左右試穿,考前連續(xù)穿兩天,避免面試當(dāng)天穿新衣服的不適感。
5、 合理安排學(xué)習(xí)的量,注意適當(dāng)思考和總結(jié)。面試學(xué)習(xí)越早,強(qiáng)度越大,到考前2天,強(qiáng)度要降下來,輕松學(xué)習(xí),重點(diǎn)是對(duì)答題思路進(jìn)行總結(jié)梳理,溫故而知新,不必尋求新內(nèi)容。
6、 加強(qiáng)時(shí)間感練習(xí)。提前幾天戴上手表,答題時(shí)注意準(zhǔn)確把握時(shí)間,培養(yǎng)自己的時(shí)間感。
7、 就近住宿。提前幾天預(yù)定賓館,選擇離考試地點(diǎn)較近的地方住宿,應(yīng)事先勘察最方便的到達(dá)考場(chǎng)的路線、乘車方式、交通擁堵狀況等,確保按時(shí)到達(dá)考場(chǎng)。
8、 提前熟悉考場(chǎng)。在面試前一天,一定要到考點(diǎn)看一下,熟悉考場(chǎng)位置及布局,熟悉考場(chǎng)內(nèi)外部環(huán)境,熟悉電梯、衛(wèi)生間等位置,有助于消除陌生感,將客場(chǎng)作戰(zhàn)變?yōu)橹鲌?chǎng)作戰(zhàn)。
9、 準(zhǔn)備好相關(guān)物品。將身份證、準(zhǔn)考證、面試通知書等準(zhǔn)備齊全,用一個(gè)專用袋盛放,注意安全??梢詭б恍┍匾墓P記等,候考時(shí)讀一讀,有利于進(jìn)入狀態(tài)。
候考室注意事項(xiàng)(★★★★★)
1、 按時(shí)到達(dá)面試地點(diǎn)。提前15分鐘到達(dá)一般較為適宜,留好時(shí)間,不要太趕??啥[鐘、電話叫醒等方式,雙保險(xiǎn)。如考生人較多,注意有秩序地排隊(duì)入場(chǎng),按照要求出示證件。
2、 考前一餐不宜吃得過飽,以免影響思維敏捷度,一般吃七成飽。候考時(shí)間可能較長(zhǎng),可帶些功能性飲料、小面包或巧克力士力架等,如果等待時(shí)間較長(zhǎng),可以在進(jìn)場(chǎng)前20分鐘補(bǔ)充能量。
3、 記住自己的抽簽號(hào),坦然面對(duì)抽簽順序。抽簽號(hào)不管靠前還是靠后,一視同仁,大膽發(fā)揮,無需顧慮,現(xiàn)在考官日趨專業(yè)化,把握能力在不斷提高,先出場(chǎng)還是后出場(chǎng),評(píng)分能保證公平。
4、 合理保存體力,調(diào)節(jié)出最佳狀態(tài)。較早出場(chǎng)的,要保持興奮狀態(tài),可以默答兩道熟悉的題目預(yù)熱。較晚出場(chǎng)的,注意保存體力,適當(dāng)休息,有些同學(xué)要關(guān)大半天,甚至可以找個(gè)角落睡一覺(和監(jiān)考人員說明情況)。不要過早興奮,不要聊天過多,待前面還有一位考生時(shí)可以站起來做做體操,上上廁所,用少許冷水輕拍臉部,適當(dāng)回顧下答題思路或預(yù)想下考試流程,充滿期待。
5、 如感覺有點(diǎn)緊張,可以做深呼吸,適當(dāng)走動(dòng),眺望遠(yuǎn)處,或喝點(diǎn)溫開水,上廁所等,參考上冊(cè)“放松的方法”。
6、 適當(dāng)交流。要展現(xiàn)博學(xué)學(xué)員的寬廣胸懷,從容鎮(zhèn)定,可以適當(dāng)?shù)睾椭車目加褌兞牧奶欤_開玩笑,臨上場(chǎng)前互相鼓勵(lì),互相祝福。如果一些人有不禮貌的舉動(dòng),我們不必在意,這種人永遠(yuǎn)當(dāng)不了公務(wù)員,輕蔑一笑置之。
7、 互相鼓勵(lì)。任何一個(gè)考場(chǎng),都會(huì)有強(qiáng)大的博學(xué)軍團(tuán)并肩作戰(zhàn),你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗!大聲鼓勵(lì)!
8、 微笑入場(chǎng)。始終保持必勝信心,狹路相逢勇者勝!開口笑,十年少,越放松,答得越好。微笑能讓自己快速放松,進(jìn)場(chǎng)前或去考場(chǎng)的路上,也可以哈哈哈地笑笑;準(zhǔn)備幾片濕巾紙,進(jìn)考場(chǎng)前擦擦臉,揉一揉、拍一拍自己的臉頰,抖擻精神。
9、 做好與考官拉家常的準(zhǔn)備。主考官一般都很親切,和藹可親,設(shè)想自己與考官閑話家常的感覺,始終牢記,面試重在交流,要讓考官感受到你的誠懇和優(yōu)秀。
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